deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
Efterhånden som graviditeten skrider frem, trækker den ekstra vægt omkring maven ved ledbånd omkring taljen og rygsøjlen. I løbet af de sidste tre måneder foretager hormonelle ændringer de understøttende led og ledbånd slapper af og forbereder sig på arbejde. Det er så, at rygsmerter – især i korsryggen – er et problem. Den ekstra vægt resulterer i en ændring i holdning, der kan medføre ømhed i lyskenområdet. Nogle påmindelser om sund fornuft under graviditet:
Tag det roligt. Hvis du har ondt overalt, er det typisk et tegn på, at du overdriver ting, så langsomt.
Pas på med kropsholdning. Den naturlige impuls, når du bliver større, er at stikke maven ud, men prøv at holde ryggen lige i stedet for buet. Pas på ikke at overstramme, når du bøjer og løfter og brug dine ben meget mere end din ryg.
En regelmæssig ugentlig aromaterapimassage fra en PAL eller partner er nyttig til belastning og rygsmerter. En god graviditetsmassageolie kan let blandes op ved hjælp af 5 spsk ren jojobaolie, 10 dråber mandarin vital olie og 5 dråber lavendel vital olie.
Nogle forslag til dem, der giver en graviditetsmassage:
Den optimale position til en bagmassage til mor til at være at sidde over en stol mod bagsiden af stolen, hendes krop understøttet af puder foran for at læne sig på. Efterhånden som graviditeten skrider frem, kan den side, der ligger position på en seng understøttet af puder under hendes knæ, være meget mere komfortabel.
Hold alle bevægelser blide og afslappende. Opmuntr hende til at fortælle dig, hvad der føles godt.
Massér de områder, hvor der er spænding og altid massage mod hjertet.
Tryk ikke på åreknuder, bare glid rundt om dem.
Undgå underlivet og tilbage i første trimester. Under resten af graviditeten undgå dybt pres på maven og korsryggen.
Ti minutter til en bagmassage eller eller ti minutter til fod- og benmassage er tilstrækkelig.
Relateret stå op tidligt og 5 andre daglige trin for at slå angst uden medicin
Craniosacral terapi kan være meget værdifuld for mødre, der skal være i alle stadier af graviditeten. Typisk kan en kvindes sacrum blive spændt, hvilket forårsager rygsmerter og vanskeligheder i fødslen for mor og også for baby, hvis krop kan opleve forbedret torsion, der passerer gennem et ubalanceret bækken.
Craniosacral-terapi er ikke kun sikker, men anbefales under graviditet, da det beroliger nervesystemet for både mor og barn, hvilket opmuntrer til følelsesmæssig binding, som ellers kan kortsluttes på grund af før-fødsel og fødselsspændinger og traumer. Dette biodynamiske karosseri kan kontakte spædbarnets delikate nervesystem – hvilket gør det muligt for han/hun at blive mindre påvirket af negativ indflydelse fra genetik. Selvom det voksende foster er meget bevidst, ved hun/han ikke forskellen mellem mors tanker og følelser og sin egen, så når mors system er beroliget og afbalanceret under graviditet, får baby betydelige fordele.
Abonner på mine olier for wellness helt gratis e-nyhedsbrev for at lære meget mere om terapeutiske vitale olier og wellness-tip.
Link til dette indlæg: naturlige tjenester til graviditets rygsmerter
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
